半年看護母親的生病及住院到往生，讓我身心俱疲，因此用吃來解壓～
整整半年間胖到72.9公斤，現在一切塵埃落定了，回看自己的體態！
該是減肥的時候，不然，心臟會負荷不了。
上星期五開始找醫生檢討如何減肥？可是一週將至，半斤也沒減到！
醫生說的要做「行為治療」，就是要出去運動及作家事～
諸如：拖地板之類可以運動身體的事兒！
不可以整天上網，因為上網會上癮，太多時間賴在電腦前會胖死！ 所以這週我開始調整上網時間，儘量12點前關機！
而運動也撥出晚上一小時去走操場～
由於天氣梏熱，冰品吃了不少，結果半公斤也沒掉！
於是想了一個方法就是自己做無糖「意仁冰豆漿」，來代用～
買了製豆漿機製作豆漿就很方便
將意仁大豆浸泡四小時後，
再放入豆漿機，20分鐘就會完成。
拿出去渣
倒入容器再浸冷水
待涼後再裝入保特瓶 放入冰箱
意仁豆漿養生又防癌，夏日是不錯的減肥聖品
如果要減肥的話，請不要放糖！
剩下的意仁大豆渣，丟掉可惜！
我把它焙乾再拿到集集菜園當肥料。
（濕的等到我拿去集集會臭掉，所以先焙乾！）
最近一位老友因淋巴癌過世，讓人談癌色變，更讓我堅持有機種植～
不過老爺常虧我：
為了種菜，到處巴結人，好可憐，乾脆不要去種啦！
可是現在不做以後機會難在，儘管是一年半載---，
趁我還能動時，還是要做下去～
