減肥到今天，期間有幾天因預約—
傍晚忙到9點，也僅吃一點東西沒空煮減肥餐！
爸爸節當天又到餐廳大打牙祭，
好在選在中餐解決，晚餐就趕快縮食～
減肥已過15天，倒也適應晚餐少澱粉類的習慣。
減肥成績雖緩慢----
不過也符合一星期減重一公斤的標準。
醫院減肥記錄：
8/1日 體重 72.9公斤 體脂 43
8/8日 體重 71.6公斤 體脂 42.8
8/15日 體重 70.9公斤 體脂 41.5
到醫院諮詢，醫生鼓勵說：
「體重有慢慢在下降，現在開始稍減些食量，讓撐大的胃要縮些---
以後就會養成七分飽的飲食規則，身體才會健康～」。
哇！七分飽？那不就常常要餓肚子，還好不是的！
醫生交代肚子餓時，可以吃少量的點心及下午茶。嘻嘻！ 減肥套餐5的製作： 一盤清炒空心菜 一盤沙茶炒豆乾 一盤豆鼓丁香魚苦瓜 一碗白開水
豆鼓、丁香魚、苦瓜，食材
下鍋先放油將蔥爆香，再入丁香魚、苦瓜下鍋炒片刻，
隨後入些水，放入豆鼓，以讓苦瓜甘甜緩和苦澀，
醬豆鼓本身就有甘鹹，就不用再放鹽，可再加一小匙糖
悶煮五分鐘即可上桌，味道還算不錯～
豆鼓丁香魚苦瓜
沙茶炒豆乾
以上晚餐是兩老人的份量。
但我減肥總不能讓天生吃不胖的老爺（沒油搓）。
豆乾照理不能放沙茶！因為裡肌肉忘了拿出來退冰，
只好將就一點，來個清炒加點醬油、糖，
一盤簡單的「沙茶炒豆乾」就完成。
胖婆在桌上擺上小虎碗裝熱開水，將每口菜過水～
合乎營養師的建議---去油！
各位看倌，你們會不會覺得大把年紀還減肥？誰看呢？
說真格兒，人老總是沒行情，前後看都變形囉！
但是，老來百病叢生—細想來還真害怕！
人口老化是目前社會的一個趨勢，
老年人必須提早注意自己的健康，
讓未來的日子活得快樂、健康、有尊嚴～
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阿桑的減肥日誌：
防癌減肥餐1
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減肥下午茶2
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有趣的減肥刺激3
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減肥日誌5：減肥套餐
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